既然训练任务已经下达，队员们纵然心存诸多疑虑，也只得规规矩矩地执行，他们有反抗规则的余地吗？
十几位国青二队的球员们，立时分散开来，各自寻了设备，熟练地操练起来，是的，大家对于训练器械都相当熟悉，没有人会对这些陌生。
董明同样非常熟悉器械，虽然与之前使用过的型号略有不同，也都大同小异，真心没有多少难度。
他以前接触到的训练器械，齐山体育局和泰山中学那两处设备相对简陋，数量也相对较少，总算可以勉强满足基本的训练需求，而康宁师范的条件就好多了，不仅器械质量过硬，数量也相对较多。
而眼下羽毛球训练基地力量训练房的设备，都是出自国际顶级品牌，董明刚一上手，就感受到了明显的不同，不仅噪声很低，使用起来也非常舒适，力量的稳定性还相当好，心下不禁感慨，不愧国家羽毛球训练基地，硬件条件确实扎实！
董明最初使用的器械训练方案，借鉴了燕北省省青训练方案，为此，汤老师还动用了她的私人关系，那份方案董明一直沿用至今。
期间也进行了略微改动，是出自泰山中学刘老师之手，按照刘老师的理念，考虑到董明还处在身体发育阶段，不建议进行过度的体能训练，从这一点可以看出，刘老师的理念应该与吕教练相悖。
每个人对训练的理解是存在差异的，并且持不同观点的教练，多会找出支持自己理念的依据，至于哪一种理念更加科学，几乎从未形成定论，也唯有大量的实践数据，才最具说服力。
国青或者国家队的训练强度之高，大家心知肚明，但成绩有目共睹，不过，居高不下的伤病率，也难免遭人诟病，然而，在这种前提之下，吕教练居然还要再度提升训练强度，承受的阻力之大可想而知。
吕教练的训练理念可以正确吗？没人可以给出答案。
倒是曾有领导隐晦地表达出了不满，说如果让吕教练继续这么疯下去，不知道最后能不能保证球员正常比赛！
无论在齐山体育局、泰山中学还是康宁师范，董明的体能训练都是自发进行，没有人监督，一切全凭自觉，而进入了国青二队，就不是那么自由了，不仅训练任务很重，训练细节也制订得极其严格。
比如进行某项训练之际，还需要登记，这些登记表会存档，通过登记表，队员的训练详情一目了然，想偷懒？没机会的！
还是那句话，能进入国青二队的球员，没有哪一个是懒惰之辈，自从进入了国青，大家在成为了队友的同时，也变成了竞争对手，机会只有那么一点，即使努力了，也不见得就能够成功，而不努力，则是一点机会都没有，因此，在训练的问题上面没有人会甘于人后。
力量训练的过程
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