“依依与慕双都参加了学校的业余羽毛球训练班，所以，对你们的实际情况，老师已经有大概了解，有关你们的训练，现在就给你们布置下来，都没有什么疑问吧？”

　　见到两位女生没有提出疑义，汤老师继续道，“依依的情况是没有多少基础，情况最简单，也最好安排，只需要继续学习训练班中的训练项目就可以，即基础步法和架拍练习，慕双的情况相对复杂，你已经拥有了一定基础，步法较为熟练，等一下可以随董明同学跑一跑米字步，注意在跑步法的时候，不要一昧图快，动作的节奏感与身体的平衡性更关键，至于架拍，慕双仍然需要继续练习，不要认为你的架拍很标准，事实上，通过上次你与董明的过招，老师能看得出，你的架拍基础还不够扎实！都听明白了吗？”

　　进入了训练状态的汤老师，一脸肃然，甚至董明都可以清晰地感受，她身上爆发出来的强大威势，而两位新来的小女生感受到了这种威势，登时噤若寒蝉。

　　不过，林慕双因心有却疑问，面对压力仍然嗫嚅问道，“汤……，汤老师，很早以前，我的架拍动作，也曾经下过一些功夫，您觉得，我做得仍然不够好吗？”

　　“你的架拍动作挺标准，却只能保证在训练中做得较好，不过当你上场之后，将动作连贯起来时，你的架拍动作就变得松散了，没有保持原来的规范，知道为什么吗？原因只有一个，基础不扎实，不要小看这一点，它对你非常重要，所以，你必须继续强化架拍动作！”

　　听到了汤老师的解释，林慕双不言语了，大家也在汤老师的带领下，进行训练前的肌肉拉伸，也就是热身运动。

　　周六的训练不是业余训练班，而是董明的专项训练，在内容安排上自然围绕着董明的训练进行，因而，训练第一项，樊依依独自在一边做基础步法练习，包括启动、并步、跨步与交叉步，董明与林慕双两人则开始跑步法，也就是米字步。

　　一开始，董明在前，林慕双在后，林慕双跟着董明的节奏，按照米字步，在场上前后左右，往来穿梭。

　　可是，几轮下来，林慕双却发现，她跟不上。

　　在林慕双的眼里，董明的速度并不快，只是节奏感很强，却不知道为什么，想跟上董明的节奏，简直是件不可能完成的事情！

　　事实上，在跑米字的时候，董明并没有加速，他现在跑步法的目的，已经不是单纯追求速度，更像在加深自己的场地感，让自己更深入地融入球场之中。

　　“停！”见到林慕双脚下出现了不稳，汤老师及时叫停。

　　随着汤老师口令，馆内三人，同时停下了脚下的动作。

　　“樊依依，你的练习继续，林慕双，跑步法时，要找到属于自己的节奏，按照自己的节奏训练，

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